Kinh nghiệm tập luyện

7 Món Ăn Cần Tránh Xa Sau Khi Tập Gym

no-food-or-drink-sign

Đối với người tập gym, chế độ ăn uống đóng một vai trò vô cùng quan trọng có thể ảnh hưởng rất lớn đến hiệu quả của việc tập luyện. Do đó bạn cần quan tâm đến thực đơn của mình mỗi ngày để sớm đạt vóc dáng cân đối và tránh việc tập luyện trở nên vô ích. Read more

Sau Tết thì phải làm sao???

Dang FB-04

Tết xong hầu như ai cũng la oai oái vì tăng cân. “Thủ phạm” là bởi các món ăn ngày Tết chứa lượng kcal lớn. Nạp nhiều nhưng tiêu hao năng lượng ít, bởi “Tết mà! Phải ngủ nướng chứ!”.

Dư âm tháng Giêng thì vẫn còn, mỡ bụng cũng theo đó mà chưa đi. Vậy nên hãy xách giầy lên và tập luyện ngay! Read more

Sáu thức ăn và đồ uống hữu ích sau khi tập luyện

peak-fitness-hanoi-4

Bên cạnh một chế độ tập luyện hiệu quả và khoa học thì một chế độ ăn uống hợp lý, bài bản sẽ giúp cho việc tập luyện của bạn có kết quả khả quan hơn. Sáu thức ăn và đồ uống dưới đây hoàn toàn là những thực phẩm có ích cho sức khỏe và cơ thể mà bạn cần xem xét mỗi khi kết thúc các bài tập.

Read more

<